Buenas tardes, en esta ocasión me permito tomar este espacio para darle un poco más de amplitud a un tema que se toca muy superficialmente en la lectura, la triada cognitiva,
Como ya sabemos, Beck es uno de los más grandes exponentes que tenemos dentro de la TCC, él nos hablaba sobre tres elementos fundamentales que podían predecir no solo la depresión, sino que podían hablar muchísimo sobre nuestro estado de animo y a eso lo llamamos "La triada cognitiva"; una teoría que habla sobre los errores de pensamiento, las distorsiones cognitivas y sobre todo como nuestras evaluaciones sobre las circunstancias y nuestros pensamientos forman esquemas que influyen muchísimo en nuestras emociones.
Esta visión influyen en tres grandes aspectos en nuestra vida e influyen en la manera en la que vemos el mundo y puede ser un gran predictor no solo de depresión sino de nuestra estado emocional, en este sentido la triada se compone por tres elementos: la visón de sí mismo, la visión del mundo y la visión del futuro.
Una persona deprimida, por ejemplo, por lo general en cuanto a la visión de uno mismo va a tener una visión sobre todo muy distorsionada en cuanto al propio valor, es una visión negativa sobre si mismo, aparece la culpa, aparece el miedo, la autocritica, la exigencia y de alguna manera una imposibilidad, por lo general, de mantenerse en un estado neutral, normalmente se es o perfecto o imperfecto y se juzga de forma muy dura todo el comportamiento y las acciones que realizamos, suele tenderse al perfeccionismo y por ello mismo a la baja autoestima, una visión que normalmente es polarizada, extrema y que está muy distorsionada sobre nosotros mismos.
En algunos individuos, por ejemplo, les cuesta muchísimo poder identificar sus propios logros y facultades, no porque no quieran sino porque realmente no pueden hacerlos, porque hay una visión sesgada de sí mismos.
Cuando hablamos de la percepción del mundo, las personas con depresión muchas veces suelen percibirlo como amenazante, de una manera insegura, es poco seguro el mundo, el entorno, los demás, las mismas situaciones suelen ser vistas desde un filtro que lo hace ver demasiado peligroso y algo a lo que hay que temer, porque muchas veces se percibe que se tiene poco control sobre el mismo y eso genera mucha inseguridad y da mucho miedo, hay un colocamiento como victima pero no porque quieran ser victimas, no porque se victimicen para llamar la atención, sino porque verdaderamente hay una visión sesgada que los hace verse victimas del entorno, se percibe como una visión real de si misma y en el caso del futuro, se ve desesperanzador, de alguna manera se percibe que todo va a ser siempre igual, que no se va a salir nunca de esa situación, si logramos identificar estos elementos, podemos modificarlos.