El hombre se encuentra inmerso cada día en una innumerable cantidad de estímulos que pueden catalogarse como estresantes, y estos pueden ser familiares, profesionales, sociales, cognitivos, físicos, químicos, que generan en la persona una respuesta ante una amenaza de riesgo o percepción de peligro, permitiendo así la activación de respuestas al estrés como mecanismos de adaptación para mantener el equilibrio homeostático. La forma en que los individuos se adaptan a los diferentes estímulos estresantes genera una respuesta del sistema nervioso central, del sistema endocrino y del sistema nervioso autónomo; Por tanto, las hormonas liberadas durante la exposición prolongada al estrés están relacionadas con la incidencia de la enfermedad y la duración del tratamiento.
La exposición prolongada a situaciones estresantes en el ser humano produce una supresión del funcionamiento del sistema inmunológico y, por tanto, una mayor susceptibilidad a contraer enfermedades, es decir, el estrés produce un efecto inmunosupresor en el organismo de hombres y mujeres, esto puede ser temporal o continuar a largo plazo y afectar las hormonas, el estado de ánimo, las enfermedades y todos los aspectos de la salud y el bienestar de un individuo, tanto físico como mental. El estrés crónico es experimentado por los individuos en su cuerpo y emociones como una alarma constante, incluso en ausencia de peligro, exponiéndose al desarrollo de un sinfín de enfermedades.
Algunas formas de estrés a corto plazo pueden generar beneficios en el ser humano, considerando que un determinado nivel de presión aumenta los niveles de energía, concentración y adrenalina de los individuos en determinados contextos, por lo que es importante aprender a identificarse en las circunstancias adecuadas y así proporcionar una respuesta adaptativa para gestionar situaciones. Por lo tanto, no todos los niveles de estrés son tan graves, el estrés que no supera el límite manejable es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia; Sin embargo, cuando esta respuesta natural es excesiva, se produce una sobrecarga de tensión que afecta al organismo, generando variedad de enfermedades físicas y mentales.
El estrés no suele aparecer de repente. El cuerpo humano tiene la capacidad de detectar las señales de que está viviendo un evento que lo produce. Desde su inicio hasta su máximo efecto pasa por tres etapas denominadas vigilancia, resistencia y fatiga (Melgosa, 1995). Todo el mundo debería aprender a prevenir y controlar el estrés. Quienes no pueden arriesgan su salud y bienestar, mientras que quienes conocen y toman las acciones adecuadas para prevenirlo y afrontarlo pueden disfrutar de un estilo de vida más saludable y completo.
El buen estrés es todo aquello que provoca goce, todo lo que la persona quiere o acepta a realizar en concordancia consigo misma, con su medio y con su capacidad de ajuste, El mal estrés es todo lo que no le gusta, todo lo que la persona hace a pesar de sí misma, contra sí misma, el entorno y su capacidad de adaptación, el tipo de estrés que desarrolle un individuo dependerá de cómo se predicen e interpretan los eventos. Por lo tanto, una misma situación puede significar estrés malo para una persona y estrés bueno para otra; En otras palabras, lo que importa no es lo que sucede, sino cómo se percibe.
El estrés se puede controlar. Entrenando a la persona para que desarrolle ciertas habilidades que le ayuden a identificar posibles factores estresantes y modificar sus reacciones dañinas. Una de las habilidades que se pueden desarrollar es la relajación. La relajación da resultados muy satisfactorios en el tratamiento del estrés. Además del beneficio inmediato que proporciona, le da a la persona un sentido de sí misma, de que el estado de tensión no está ajeno a su voluntad y que, por tanto, es una situación controlable que no altera su sistema nervioso central, evitando así cambios en su estado de salud.
Gracias por leer mis aportes, espero contribuir a profundizar en el aprendizaje de este tema, les comparto un link o enlace donde podrán escuchar un aporte interesante.
https://youtu.be/PXYJlPFwjFc?feature=shared
